腰痛について
腰痛は非常に身近な症状ですが、原因や経過は人によってさまざまです。
画像検査で見つかる身体の変化と、実際の痛みが一致するとは限りません。
これらは、現在までの腰痛に関する文献や資料を精査していくと分かってくることです。
また、巷でよく言われている「腰痛にならない正しい姿勢」や「腰痛にならない正しい荷物の持ち方」があり、それを守れば腰痛を予防できるという考えや、「身体の歪み」「骨盤の歪み」を腰痛の原因として扱う考えを支持する信頼性の高い研究資料は確認できません。
一方で、身体への負担を減らしたり、より楽に動いたりするために、その人に合った身体の使い方を工夫することはあります。
「楽に動く方法」と「腰痛にならない正しい動作」は、同じものではありません。
そのため当院では、一つの原因を探してそれを取り除けばよい、という考え方だけでは進めません。
腰痛への現在の考え方
生活や活動を少しずつ取り戻していく
慢性腰痛では、できる範囲で日常生活や身体活動を続けながら、少しずつ「できること」を取り戻していくことが大切です。
身体への施術だけでなく、運動、セルフケア、痛みについて知ることなどを、その人の状態に合わせて組み合わせていきます。
すべての腰痛に共通する一つの原因や、誰にでも同じように有効な治療法があるわけではありません。
しかし、長引く腰痛からどうすれば抜け出しやすくなるのか、どうすれば生活や活動を取り戻しやすくなるのかについては、かなり分かってきています。
同じ内容でも、専門家への説明と患者さんへの説明では、使う言葉が変わります。
業界に入りたての先生への説明文
慢性腰痛では、まずレッドフラッグ（重篤な疾患や進行する神経症状など）を確認したうえで、患者さんが安全に日常生活や身体活動を継続できるよう支援することが基本になります。
運動、患者教育、セルフケアを中心に、状態に応じて徒手療法や心理的な支援などを組み合わせます。
また、現在の腰痛に関する資料を精査すれば、「腰痛にならない正しい姿勢・荷物の持ち方」や「姿勢・骨盤の歪み」が腰痛の原因であることを支持する根拠はありません。
すべての腰痛に共通する単一の原因や、誰にでも同じように有効な治療法は、今のところありません。つまり、その人の状態に応じて考えていく必要があるということです。
腰痛に悩む方には、もう少し分かりやすくこのようにお話しします。
腰痛に悩むあなたへの説明文
まず、症状やこれまでの経過などから、見逃してはいけない病気や神経の問題がないかを確認します。
そのうえで、無理のない範囲で普段の生活を続けながら、少しずつ「できること」を増やしていきます。
当然ですが、必要に応じて身体への施術も行います。運動やセルフケア、痛みについて知ることなどを組み合わせていきます。
痛みの原因や仕組みを知ることは、不安を減らし、痛みに対する脳の反応を整えていくうえでも重要だと分かってきていますので、ここもきちんと行います。
街中などでは、「姿勢が悪いから腰痛になる」「骨盤・姿勢が歪んでいるから腰痛になる」という説明がよく行われていますが、現在までの腰痛研究では、それらを腰痛の原因として支持する根拠はありません。
すべての腰痛に効く一つの治療法があるわけではありません。ですが、長引く腰痛からどうすれば抜け出しやすくなるのか、どうすれば生活や活動を取り戻しやすくなるのかについては、かなり分かってきています。
当院の腰痛施術プログラム
あなたの状態回復に向けて、こう進めます
まず、これまでの経過や現在の状態、生活の中で困っていることを確認します。
そのうえで、身体への施術だけに頼るのではなく、痛みについての学習、運動やセルフケア、日常生活や動作の見直しなどを、その方の状態や目標に応じて組み合わせていきます。
経過や変化を確認しながら、必要に応じて施術プランを見直し、あなたの目的に合わせて修正していきます。
施術プログラムの進め方
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1
これまでの経過と現在の状態を整理する
症状の始まりや、これまで受けた検査・治療、生活への影響などを確認します。そのうえで、あなたの心身の状態と照らし合わせながら、現在の腰痛の状況を整理します。
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2
初期の計画を立て、施術を進める
まず初期の計画を立て、あなたの身体の反応を確認しながら施術を進めます。必要に応じて、腰の痛みについての学習、運動やセルフケア、日常生活や動作の見直しを進めます。
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3
経過を確認し、施術プランを見直す
歩ける距離、座っていられる時間、仕事や家事、外出など、生活の中での変化を確認します。経過や変化に応じて施術プランを見直し、あなたの目的に合わせて修正していきます。
目指すのは、その場の痛みを変えることだけではありません
痛みに振り回されることを減らし、自分で生活や活動を取り戻していける状態を目指します。
腰痛についてよくある質問
はい。これまでに受けた検査や説明の内容も確認しながら考えていきます。画像検査で確認される変化と、実際の症状が必ずしも一致しないことは、長年の研究から分かってきています。
それぞれについての詳しい解説ページは順次追加しています。
料金の目安・ご相談
整体
1回 7,700円
初期には、お身体の状態により通院頻度が高くなる場合があります。その際は費用面も考慮し、週単位の定額料金をご提案することがあります。内容と通院の目安は、状態を確認したうえでご案内します。
完全予約制
現在の状態と、取り戻したい生活をお聞かせください
医療機関で受けた説明や検査結果がある場合は、その内容も伺います。お電話は基本的に留守番電話で対応しています。お名前とご用件をお残しください。
野口整骨院 〒277-0812 千葉県柏市花野井1008-3／駐車場2台完備
参考資料・ガイドライン
- 腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版
- 慢性疼痛診療ガイドライン
- WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain
- NICE NG59: Low back pain and sciatica
対象：成人の長引く腰痛を中心とした一般情報／最終更新：2026年8月24日